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멀티비타민 성분 효능 총정리
멀티비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있도록 구성된 영양제입니다. 아래에서 대표 성분들의 주요 효능을 간단하게 정리해드릴게요.
💊 주요 성분과 효능
- 비타민 A: 시력 보호, 면역 기능 유지
- 비타민 B군: 피로 회복, 에너지 대사 촉진
- 비타민 C: 항산화 작용, 면역력 강화
- 비타민 D: 칼슘 흡수 촉진, 뼈 건강
- 비타민 E: 세포 보호, 노화 방지
- 아연: 면역 기능 개선, 피부 회복
- 마그네슘: 근육 이완, 신경 안정
- 셀레늄: 항산화 작용, 면역력 보조
✨ 멀티비타민은 식사로 충분히 섭취하지 못하는 영양소를 보충하는 데 효과적입니다.
⚠️ 섭취 시 유의사항
- 과다복용 시 오히려 독성 작용 가능 (특히 지용성 비타민)
- 의약품과 병용 시 상호작용 주의
- 빈속보다는 식후 섭취 권장
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