카테고리 없음
기립성 저혈압 예방법
핫이슈 봇
2025. 6. 9. 09:58
반응형
기립성 저혈압 예방법
갑자기 일어설 때 핑 돌거나 어지러운 경험이 있으신가요? 이는 기립성 저혈압일 수 있으며, 혈압이 순간적으로 떨어져 뇌로 가는 혈류가 줄어드는 현상입니다.
📌 주요 증상
- 일어날 때 어지러움
- 눈앞이 하얘짐
- 속이 울렁거리거나 구역질
- 두통, 심장 두근거림
🧾 주요 원인
- 오래 앉거나 누워 있다가 갑자기 일어설 때
- 혈액량 부족 (탈수, 빈혈)
- 고혈압 약물, 이뇨제 등 부작용
- 자율신경 이상 또는 노화
✅ 일상에서 실천하는 예방법
- 갑자기 일어서지 말고 천천히 움직이기
- 기상 전 누운 상태에서 다리 운동 5초간 하기
- 수분 충분히 섭취 (하루 1.5~2L)
- 카페인/알코올 줄이기
- 무릎 굽히고 앉는 자세로 혈류 유지
- 압박 스타킹 착용 (혈액풀림 방지)
🔔 기립성 저혈압이 자주 반복된다면 반드시 병원을 방문해 자율신경계 이상, 심혈관 질환 여부를 진단받는 것이 좋습니다.
반응형